俄罗斯专享会官网研究生心理健康周系列活动之心理讲座顺利结束

2015年5月20日下午，俄罗斯专享会官网研究生心理健康周系列活动之心理专题讲座“大学生压力管理”顺利结束。本次讲座是由辅导员胡老师主讲，围绕如何缓解压力这一主题为研一和研二的同学们做一些指导。

   在讲座正式开始之前，给同学们分发了讲座宣传页，胡老师还随机挑选了几位同学来介绍他们当前的生活、学习状态，一方面对同学们的情况进行初步的了解，另一方面营造了轻松愉悦的氛围。讲座正式开始后，胡老师首先为同学们分析了压力产生的多种原因，其次，介绍了人在压力面前表现出的一般特征。为了让同学们更好的认识自己当前的压力状态，胡老师为大家准备了一个简单的压力测试，根据测试结果大致评估每个人的压力状况。之后，胡老师为大家介绍了多种缓解压力的方法，比如通过运动分散注意力，和老师、朋友或家人进行沟通等。最后，胡老师还为大家介绍了一种成功的时间管理法，即根据事情的重要性和紧迫度，适当、合理的安排自己的时间，这是一种减少压力形成的重要方法。

总结这次心理讲座，首先我们应该认识到，每个人都会有大大小小的压力，适当的压力有时会成为一种动力；当压力过大时，则要学会用适当的方式进行自我调节，努力使自己保持一种健康、积极的状态。

（供稿：院研究生会）