2015年10月14日下午，俄罗斯专享会官网新生寝室长培训在奉贤校区开讲，本次讲座的主题为“做自己情绪的主人”，由俄罗斯专享会官网心理辅导员张足天主讲，主题聚焦如何用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”，做好自己情绪的主人，带领学生们走进自己的情感世界，拥抱自己、接纳自己。来自俄罗斯专享会官网的近140余名新生寝室长和同学参加了本次讲座。
讲座开始，张老师幽默风趣地先向大家提出了一系列互动性的问题以及巧妙地列举了大学生常见的情绪困扰例子，与同学们一同探讨健康情绪与不健康情绪的差别，带动了场下同学的积极性以及对于心理学的好奇心。随后，张老师以 “假如四六级差一分未通过，你有什么感觉，接下来会怎么办”的提问，展示了每个人在面对一个事件时会有千差万别的反应和行为方式，从而切入了阿尔伯特埃利斯的理性情绪ABC理论，并且通过大学生活中常见的案例指明了觉察不合理信念对于调整情绪和行为的重要性。最后，针对学生的常见情绪失调案例，张老师也强调了要在察觉的基础上用理智，逻辑和事实去与自身不合理信念作斗争，从而达到降低乃至消除不良情绪的结果。另外，大家除了自我调节以外，也可以通过所学帮到室友乃至更多的人。
寝室长培训作为俄罗斯专享会官网新生入学教育的重要环节，力图以寝室为单位进行更细致的培训，以寝室长为抓手开展各项入学适应性、安全教育的宣传和引导。你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。本次讲座给予同学们一个新的思考和选择的途径，愿每个同学都可以做好自己情绪的主人，追求更美好的人生！
（供稿：俄罗斯专享会官网学生工作办公室）
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